Activités d'automne



Le froid s’installe doucement, mais pas question de le laisser nous bloquer à la maison. Et si on en profitait pour travailler nos sens?

C’est la période idéale pour s’adonner à des activités pour nous reconnecter à la nature. Voici quelques idées:

• La cueillette des châtaignes & champignons

• L’observation de la nature (petit rongeur, oiseaux, arbres, feuilles couleur d’or... )

• Shinrin-Yoku ou « bain de forêt »


Savez-vous que les arbres sont pleins d’énergie, de connections. On vous invite à lire La vie secrète des arbres de Peter Wohlleben et le documentaire L’intelligence des arbres.


La sylvothérapie


Pour aller plus loin, on vous embarque pour une séance de sylvothérapie, une approche de développement personnel dont la spécificité est l’intéraction avec la nature.

Idéal pour les personnes vivant dans un environnement difficile, toxique et stressant.


La sylvothérapie est une pratique ancestrale, qui fait partie de la naturopathie; elle est là pour prévenir et rééquilibrer l’organisme au niveau mental, au niveau émotionnel et au niveau physique, explique Laurence Monce, coach et naturopathe, auteure de Ces arbres qui nous veulent du bien.


Les bons gestes pour un bain de forêt réussi:

▸ Aller en forêt; plus la densité des arbres est grande, plus les effets des arbres sont bénéfiques

▸ S'y rendre pendant une durée de 2h

▸ Une fois immergé, l'activité la plus simple est la promenade

▸ Si vous êtes adepte de la méditation, vous pouvez pratiquer de la méditation et faire taire momentanément la petite voix qui est en vous.

▸ Pratiquer la respiration sylvique


Si votre vie ne vous permet pas de gérer convenablement la fatigue et le stress, si vous êtes souffrant ou simplement si vous aimez les arbres : la sylvothérapie s’adresse à vous. Les arbres peuvent améliorer votre bien-être. Si vous êtes attiré par les arbres, approchez-les, vous ne risquez rien. Après cette prise de contact vient la véritable rencontre; certaines personnes sceptiques au départ, abandonnent rapidement leurs certitudes et leurs jugements.


Retrouvez toutes nos box de développement personnel pour aller plus loin.




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