sieste

Vous ferez bien une sieste d’été ?

Par ces températures caniculaires, vous n’avez pas rêvé de couper votre journée avec une petite sieste ? C’est si bon ! Et en plus, la sieste a de nombreux bienfaits !

Une sieste pour se requinquer

La sieste du début d’après-midi est idéale pour remettre votre cerveau en route, vous rendre le sourire et vous faire repartir du bon pied pour quelques heures de travail !

Au bureau, il est parfois un peu compliqué de s’offrir cette petite pause….

Une solution est de faire une sieste flash, d’une durée très courte (moins de 10minutes).

Vous pouvez la faire assise, à votre bureau, au moment où vos collègues partent déjeuner… ou allongée dans un parc à proximité du bureau.

Pour bien vous détendre et entrer dans le sommeil, je vous conseille :

  • de mettre une alarme,
  • de vous installer confortablement,
  • de vous concentrer sur votre respiration, en prenant de grandes inspirations en gonflant le ventre
  • de penser à un paysage agréable

Le petit bonus : amener un parfum, ou une huile essentielle relaxante et en mettre une goutte sur un mouchoir pour créer un rituel pour entrer dans votre moment de repos.

D’autres astuces pour faire une micro-sieste au bureau ? Repérer un toilette souvent vide, ou un espace de rangement, où vous ne serez pas dérangée, ou encore, identifier un petit parc à proximité ou une bibliothèque municipale !

Une sieste pour booster sa créativité

Savez- vous que faire la sieste stimule la créativité ? Parce que notre cerveau n’est pas totalement endormi pendant ce temps de repos. Il continue à travailler pour nous, à mettre en ordre les événements de la journée.

Ainsi il peut être intéressant de s’offrir une petite sieste avant de s’attaquer à un problème professionnel épineux !

Si vous n’arrivez pas à faire la sieste, une bonne alternative est de méditer. Les bienfaits seront similaires. Et comme cela n’implique pas de s’abandonner au sommeil, vous parviendrez peut-être plus facilement à lâcher-prise et à recharger vos batteries de cette manière !

Un lieu dédié à la sieste à Paris

Si vous êtes à Paris, je vous recommande ZZZen, le bar à sieste, installé dans l’un des très beaux passages de la Capitale.

J’Y VAIS !

ZZZEN BAR A SIESTE

29 Passage Choiseul, 75002 Paris.

Métros : 4 septembre, Bourse ou Pyramides
Horaires : du lundi au samedi, de 12h à 20h

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