printemps de loptimisme

Sous le signe de l’optimisme

optimisme

Optimistes en pleine santé !

Pour vivre plus longtemps en meilleure santé, il semblerait que l’optimisme soit une sacrée bonne piste.

Les bénéfices de l’optimisme sont encore en cours d’évaluation scientifique. Mais on sait déjà que les optimistes développent de meilleures défenses immunitaires, qu’ils sont moins anxieux et moins sujets à la dépression, qu’ils ont une meilleur tension artérielle, qu’ils sont enclins à faire plus de sport.

Alors on s’y met ? Cela semble plutôt facile à mettre en œuvre dans un pays qui sort chaque année champion du pessimisme… une petite pincée d’optimisme en plus ne devrait pas être difficile à trouver !

3 pistes pour un grain d’optimisme

  • Arrêtez de râler pendant 1 semaine

Qu’est-ce qu’on aime râler ! Se plaindre de nos collègues trop ci ou trop ça, de notre nez qui coule, des retards de métro, de la météo qui n’est jamais comme on la voudrait, etc…

Et si vous arrêtiez de râler, d’abord une journée, puis une semaine, puis tout un mois… ? Vous allez sentir votre humeur changer imperceptiblement et une sensation de bien-être vous envahir !

  • Parlez et pensez en adoptant une tournure de phrase positive

Vous avez remarqué : on utilise trop souvent une formulation négative, même pour définir nos objectifs. Entraînez votre cerveau à formuler en positif pour l’entraîner à focaliser sur cet aspect.

Alors ne dites plus : “j’en ai marre que tu n’arrives jamais à l’heure”, dites plutôt “j’apprécie beaucoup les moments que l’on passe ensemble quand tu arrives à l’heure à notre rendez-vous”.

  • Souriez !

Vous allez me dire que vous souriez tout le temps… Mais en êtes-vous si sûr ?

Essayez de sourire aux inconnus sur votre trajet le matin, aux commerçants, à votre amoureux dès qu’il passe la porte le soir… vous allez recevoir des dizaines de sourires en retour, ce qui vous gonflera d’un petit sentiment de joie.

C’est mécanique : sourire, même de façon forcée, entraîne des sourires !

Allons au Printemps de l’Optimisme !

Et voici notre super-arme pour passer d’un peu d’optimisme à un déluge d’énergie positive : le Printemps de l’Optimisme, qui se tient cette année les 17 et 18 mars, au Palais Iena à Paris.

2 jours d’ateliers et conférences pour réveiller l’optimiste qui est en chacun d’entre nous !

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