ditigal detox

Vous prendrez bien un peu de digital detox ?

Digital accro

Et si on se déconnectait un peu ?

Savez-vous que plus de la moitié des français consultent leur smartphone dans l’heure qui suit leur réveil ?

Aujourd’hui, toutes les générations sont connectées et même hyper connectées.

Et si cela avait pour conséquence d’augmenter notre stress et de nous faire rater certaines petites joies du quotidien ?

On vous prescrit un brin de digital detox pour un meilleur équilibre !

Premiers pas vers une digital detox

  • Repérez à quels moments vous utilisez votre portable… essayez de quantifier précisément le temps passé sur votre téléphone tous les jours. Vous avez les cartes en main pour faire votre diagnostic : un peu, beaucoup, pas du tout accro ?
  • Identifiez les moments où vous pourriez éviter de consulter votre smartphone.
  • Petit à petit, chaque jour de la semaine, essayez de laisser un peu plus votre téléphone de côté, à ces moments où il n’est pas indispensable.
  • Essayez de trouver de chouettes activités “de remplacement”. Peut-être de petits plaisirs que vous avez abandonné ? Lecture, balade, sport, café avec un proche, petit coup de téléphone à un ami, coloriage….
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